妇科健康对于女性的整体健康至关重要。定期自查可以帮助女性及早发现潜在的健康问题，并寻求医疗帮助。以下是常见的20种妇科疾病及其自查方法。
1. 乳腺增生
自查方法：每月定期检查乳房，寻找肿块、硬块、异常分泌物或皮肤变化。
2. 乳腺癌
自查方法：每月定期检查乳房，注意是否有异常肿块、皮肤凹陷或疼痛。
3. 子宫内膜异位症
自查方法：注意月经周期是否伴随着严重的下腹痛、盆腔不适，以及排卵期的症状。
4. 子宫肌瘤
自查方法：关注下腹部是否有异常肿块、月经异常或排尿频繁。
5. 盆腔炎
自查方法：留意下腹痛、发热、排尿不适等症状，尤其是在性行为后。
6. 宫颈糜烂
自查方法：关注是否有异常阴道分泌物、疼痛、出血或性交疼痛。
7. 宫颈癌
自查方法：注意是否有异常阴道出血、疼痛、性交疼痛或异常阴道分泌物。
8. 卵巢囊肿
自查方法：留意下腹胀痛、月经异常、排尿困难等症状。
9. 宫外孕
自查方法：关注下腹痛、阴道出血、头晕、出冷汗等紧急症状。
10. 阴道炎
自查方法：注意阴道瘙痒、异味、异常分泌物等症状。
11. 外阴白斑
自查方法：关注外阴皮肤颜色是否有异常变白，是否伴随瘙痒、疼痛。
12. 盆腔器官脱垂
自查方法：注意下腹部沉重感、腰背疼痛、排尿困难等症状。
13. 尿道感染
自查方法：关注排尿时是否伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
14. 尿失禁
自查方法：留意咳嗽、打喷嚏或笑时是否会有尿失禁的情况。
15. 月经不调
自查方法：记录月经周期和经量，注意是否存在异常。
16. 多囊卵巢综合症（PCOS）
自查方法：关注月经周期是否不规律、体重增加、多毛症等症状。
17. 子宫脱垂
自查方法：注意阴道内是否有压力感、阴道外突出物。
18. 妇科肿瘤
自查方法：定期接受妇科检查，包括宫颈抹片、超声检查等。
19. 乳头溢液
自查方法：注意乳房是否存在异常溢液，特别是非哺乳期。
20. 阴道积血
自查方法：注意是否有异常阴道出血、疼痛等症状。
无论自查时发现何种异常，建议及时咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。此外，定期的妇科检查也是保持妇女健康的重要手段。