有锌就有性
所有的矿物质都能助性，锌是其中最重量级的。锌和生殖能力、性能力、性欲和性持久力都有关，它还对制造精子起到至关重要的作用，锌的缺乏会导致精子数量以及胆固醇水平下降。每次射精后会损失约5毫克锌，相当于身体每天所允许的三分之一的摄取量。不过补锌很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一个牡蛎则可以包办一天，此外谷物和豆类也是很好的来源。
嚼把生芹菜
芹菜可以促进机体分泌一种叫做雄甾酮的男性荷尔蒙。不过也许你自己并不会感觉到，据说它只会吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即便她没靠近，低热量、高纤维的芹菜也有助于清洁牙齿和口气。
吃点干果
干果类、瓜子类以及全麦食品中富含的植物油和植物荷尔蒙有助于消除前列腺部位的肿涨。特别是南瓜子可以缓解前列腺炎带来的不适。此外，黄豆、卷心菜都有帮助。
来一杯咖啡
早上一杯咖啡所能做的远不止让你清醒而已。据调查每天至少喝一杯咖啡者要比常人兴奋一倍，男性患勃起障碍的比率也要低得多，这要归功于咖啡因给予的动力。不过，喝咖啡要控制数量，免得让你整天都静不下来。
血液中的复合胺
没有性欲，可能是因为血液中低复合胺在作祟。复合胺是大脑所生产的关键性化学物质，同时摄入碳水化合物和色氨酸便可生成。色氨酸存在于肉类和乳制品中，鱼、家禽或者瘦牛肉中都有丰富的含量。#p#副标题#e#
天天补钙
钙质对骨质与肌肉至关重要。肌肉，当然包括性爱中控制收缩的肌肉需要钙质。乳制品、鱼、特别海鱼，面包和蔬菜中钙含量较高。
银杏果
银杏果可以助血液流通，因而有助于无障碍勃起。一项调查发现，每天食用银杏果有助于显著改善勃起障碍。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质
有“豆中之王”之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量！能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。
每种食物都有它自己的功效，不同食物针对不同的器官。男性朋友要做到多食用不同种类的食物，并坚持多锻炼，性福在此一举。